Meditação Ommmmm !!!

Eu não sou nenhuma especialista em meditação, mas ontem tive um dia bem complicado e de repente me vi tão nervosa tão nervosa que resolvi procurar no ''Google'' rsrs mantras e dicas para meditar, achei algumas dicas bem legais e vou confessar que quando cheguei em casa e segui o passo a passo da meditação me senti realmente mais calma. Então vou deixar aqui essas diquinhas pra quem quiser relaxar depois de um dia maluco =D

Passo a Passo:

1° Vá para um lugar tranquilo na sua casa, no seu trabalho ou em um parque .
2° Procure uma posição confortável, feche os olhos.
3° Depois acompanhe o ritmo da sua respiração, isso vai distrair seu cérebro.
4° Os pensamentos vão vir aleatoriamente não tente impedi-los, mas não se apegue a eles.
5° Fique assim por uns 10 minutos, se preferir você pode repetir alguns mantras, ou colocar uma musica para relamento.
Feito isso você ira perceber o quão mais calmo vc estará,vou deixar aqui alguns mantras e o link de algumas musicas para relaxamento. Nos vivemos de uma forma tão frenética e quase nunca paramos para pensar em cuidar do nosso eu interior, e por isso que concordo que a meditação e uma forma bem legal pra cuidar desse nosso eu que grita por ajuda diariamente. Então vamos todos meditar Ommmmm pra vcs !!!

 Mantras

Om Namah Shivaya

Asa To Ma 

Musica Relaxamento

Kisses Kisses